Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΩΡΑ
2015-05-17 02:14
Αυτό που θα διαπιστώσεις όταν ζεις στο παρόν είναι ότι η ευτυχία βρίσκεται στο τώρα. Θα αντιληφθείς επίσης ότι η ευτυχία είναι η αληθινή μας φύση. Όταν καταφέρεις να "αντιλαμβάνεσαι" και να "υπάρχεις" στην παρούσα στιγμή τότε καταλήγεις σε δύο συμπεράσματα. Πρώτον, ότι εσύ είσαι το τώρα. Το τώρα είναι αυτό που είσαι, όπου κι αν είσαι. Δεύτερον, όταν επαγρυπνείς και ζεις στο παρόν, η εμπειρία της παρούσας στιγμής είναι απλή, γεμάτη ευτυχία, γαλήνη... και απολύτως ασφαλής.
Υπάρχει μόνο ένας τόπος όπου μπορείς
Η ευτυχία στην οποία αναφέρομαι βεβαίως είναι αληθινή και δεν εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες. Είναι μια ευτυχία άνευ όρων. Μια ευτυχία που καμιά δουλειά, κανένα χρηματικό ποσό, κανένας σύντροφος, γκουρού, καμιά επιτυχία ή αίγλη δεν μπορεί να σου προσφέρει. Όταν νιώθεις ευτυχισμένος εξαιτίας των εξωτερικών συνθηκών ή γεγονότων - η ευτυχία σου είναι εξαρτημένη και στηρίζεται σε αξίες, πεποιθήσεις και ιστορίες. Δεν είναι κακό αυτό, πρέπει όμως να καταλάβεις ότι αργά η γρήγορα αυτού του είδους η ευτυχία χάνεται επειδή εξαρτάται και ενεργοποιείται από εξωτερικές συνθήκες οι οποίες αλλάζουν.
Έφτασα, είμαι στο σπίτι μου
Ο Thich Nhat Hanh προτείνει να χρησιμοποιούμε τον πρώτο στίχο σαν άσκηση αναπνοής για να επιστρέφουμε στην παρούσα στιγμή κάθε φορά που αποσπάται η προσοχή μας και ξεχνιόμαστε. Με την εισπνοή πες στον εαυτό σου "Έφτασα" και με την εκπνοή "είμαι στο σπίτι μου". Αμέσως θα γαληνέψεις, θα χαλαρώσεις και θα απολαύσεις τη στιγμή. Κάνε την άσκηση αυτή σαν εξάσκηση στο διαλογισμό όταν κάθεσαι στην πολυθρόνα σου, ή ανά τακτά χρονικά διαστήματα στη διάρκεια της ημέρας, καθώς περπατάς, περιμένεις στην ουρά, εργάζεσαι ή πλένεις πιάτα. Όπου κι αν είσαι και ό,τι κι αν κάνεις, η άσκηση σου υπενθυμίζει ότι ήδη βρίσκεσαι στο αληθινό σου σπίτι - στην παρούσα στιγμή, στο τώρα.
Η ευτυχία είναι η φύση σου.
Δείτε περισσότερα
Η ΕΥΤΥΧΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΩΡΑ
Αυτό που θα διαπιστώσεις όταν ζεις στο παρόν είναι ότι η ευτυχία βρίσκεται στο τώρα. Θα αντιληφθείς επίσης ότι η ευτυχία είναι η αληθινή μας φύση. Όταν καταφέρεις να "αντιλαμβάνεσαι" και να "υπάρχεις" στην παρούσα στιγμή τότε καταλήγεις σε δύο συμπεράσματα. Πρώτον, ότι εσύ είσαι το τώρα. Το τώρα είναι αυτό που είσαι, όπου κι αν είσαι. Δεύτερον, όταν επαγρυπνείς και ζεις στο παρόν, η εμπειρία της παρούσας στιγμής είναι απλή, γεμάτη ευτυχία, γαλήνη... και απολύτως ασφαλής.
Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορείς να κάνεις για να νιώσεις ευτυχισμένος, επειδή η ευτυχία είναι η πραγματική σου φύση. Όταν κάνω τέτοιου είδους συλλογισμούς, καταλήγω στο εξής συμπέρασμα: το τώρα, η ευτυχία και εγώ είμαστε ένα, το ίδιο και το αυτό! Δεν είναι καταπληκτικό;
Υπάρχει μόνο ένας τόπος όπου μπορείς
να είσαι ευτυχισμένος - το εδώ και το τώρα.
Η ευτυχία στην οποία αναφέρομαι βεβαίως είναι αληθινή και δεν εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες. Είναι μια ευτυχία άνευ όρων. Μια ευτυχία που καμιά δουλειά, κανένα χρηματικό ποσό, κανένας σύντροφος, γκουρού, καμιά επιτυχία ή αίγλη δεν μπορεί να σου προσφέρει. Όταν νιώθεις ευτυχισμένος εξαιτίας των εξωτερικών συνθηκών ή γεγονότων - η ευτυχία σου είναι εξαρτημένη και στηρίζεται σε αξίες, πεποιθήσεις και ιστορίες. Δεν είναι κακό αυτό, πρέπει όμως να καταλάβεις ότι αργά η γρήγορα αυτού του είδους η ευτυχία χάνεται επειδή εξαρτάται και ενεργοποιείται από εξωτερικές συνθήκες οι οποίες αλλάζουν.
Η ευτυχία που αισθάνεσαι στην παρούσα στιγμή όταν είσαι συνειδητός, είναι η αληθινή σου φύση και δεν έχει όρους επειδή δεν εξαρτάται από τίποτα.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το παρακάτω υπέροχο ποίημα/άσκηση του Thich Nhat Hanh για να είσαι συνειδητός και να νιώσεις την ευτυχία του να ζεις στην παρούσα στιγμή.
Έφτασα, είμαι στο σπίτι μου
Στο εδώ, στο τώρα.
Ο Thich Nhat Hanh προτείνει να χρησιμοποιούμε τον πρώτο στίχο σαν άσκηση αναπνοής για να επιστρέφουμε στην παρούσα στιγμή κάθε φορά που αποσπάται η προσοχή μας και ξεχνιόμαστε. Με την εισπνοή πες στον εαυτό σου "Έφτασα" και με την εκπνοή "είμαι στο σπίτι μου". Αμέσως θα γαληνέψεις, θα χαλαρώσεις και θα απολαύσεις τη στιγμή. Κάνε την άσκηση αυτή σαν εξάσκηση στο διαλογισμό όταν κάθεσαι στην πολυθρόνα σου, ή ανά τακτά χρονικά διαστήματα στη διάρκεια της ημέρας, καθώς περπατάς, περιμένεις στην ουρά, εργάζεσαι ή πλένεις πιάτα. Όπου κι αν είσαι και ό,τι κι αν κάνεις, η άσκηση σου υπενθυμίζει ότι ήδη βρίσκεσαι στο αληθινό σου σπίτι - στην παρούσα στιγμή, στο τώρα.
Καλώς όρισες!
Η ευτυχία είναι η φύση σου.
Είναι αυτό που είσαι.
Μπάρμπαρα Μπέργκερ - Είστε ευτυχισμένοι; - Εκδόσεις Καστανιώτη